Sobremesas light

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Oi Gente! O S.O.S de hoje é para você que esta de dieta. Quem foi que disse que você não pode comer um docinho pelo menos uma vez na semana.Separei três receitinhas adaptadas de doces e sobremesas para matar o seu desejo nesta fase de contagem de calorias, que são além de práticas, são muito saborosas

IOGURTE COM FRUTAS

Ingredientes

  • Frutas a gosto ( banana, maça, abacaxi, morango, ameixa, passas, mamão, manga, etc)
  • Iogurte desnatado
  • Mel
  • granola (opcional)

Preparo:

Pique frutas de sua preferência (sugestão: maça, banana, mamão, ameixa, passas, abacaxi) pode escolher entre uma ou mais frutas. Em uma taça coloque uma camada das frutas picadas e uma colher de sobremesa de iogurte desnatado, outra de fruta e outra do iogurte desnatado, se quiser adoçar finalize com uma colher de mel e granola se desejar.

ARROZ DOCE LIGHT

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de arroz integral
  • 500ml de leite desnatado
  • 1 limão
  • canela em paus
  • cravos
  • adoçante de stevia
  • Amido de milho

Preparo:

Coloque o arroz ao fogo com duas xícaras de água, 2 canelas em paus e 5 cravos, após a água quase secar, acrescente o leite aos poucos, quando sentir o arroz cozido, se sentir o caldo ralo, dissolva uma colher de sobremesa do amido de milho em duas colheres de leite e jogue no arroz, adicione o adoçante de stevia em pó ou líquido, verifique o sabor para não adoçar demais, quando atingir o ponto, jogue a raspa da casca de um limão, deixe mais 3 minutos e desligue o fogo. sirva com canela em pó por cima, quente ou gelado.

BRIGADEIRO GELADO

Ingredientes:

  • 1 xícara de cacau em pó (chocolate do padre)
  • 500ml de Leite desnatado
  • 2 ou 3 gemas de ovos
  • adoçante culinário
  • chocolate granulado (opcional)

Preparo:

Coloque todos os ingredientes no fogo até engrossar, em um pirex de vidro acrescente a mistura e leve a geladeira, sirva quando estiver firme, polvilhe com chocolate granulado se desejar.

Então gente, pelo menos uma vez na semana dá pra inserir na dieta um docinho light e emagrecer comendo de tudo um pouquinho. E ai! vai um pedacinho?

Beijo da Fabi e até amanhã.

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Sobre Fabi Brito

Pedagoga, Especialista em Gestão de pessoas que adora se cuidar, socióloga por opção (outra formação, rs!) e blogueira por diversão. soteropaulistana?! Porque não? paulistana inquieta cheia de"baianices" que resolveu dividir suas "Fabíolices" com vocês.

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